20-минутная кардио-тренировка и проработка мышц кора | Щадящая нагрузка | Подходит при менопаузе

Эта 20-минутная тренировка сочетает в себе щадящую кардио-нагрузку и укрепление мышц кора, чтобы повысить энергию, поддержать стабильность и помочь вам чувствовать себя бодрее в среднем возрасте и во время менопаузы. В этой тренировке: ✔ Кардио-нагрузка низкой интенсивности ✔ Укрепление мышц кора и пресса ✔ Без прыжков ✔ Поддерживающий, размеренный темп Идеально подходит для дней, когда вы хотите двигаться, повысить энергию и укрепить мышцы кора без высокой интенсивности. 💕 Если вы здесь впервые, я создаю тренировки и ресурсы для поддержки женщин в среднем возрасте и во время менопаузы — помогая вам оставаться сильными, энергичными и уверенными в себе. 💪 Присоединяйтесь к моему сообществу, чтобы получать больше информации: ▶️ Подпишитесь:    / @strengthandbloom   ✨ Попробуйте мои тренировки только для участников:    / @strengthandbloom   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🛒 Используемое оборудование: Гладкий поролоновый валик: https://amzn.to/3KNFaUw Текстурированный поролоновый валик: https://amzn.to/42Zl3Jg Мяч с шипами: https://amzn.to/42Xu5GC • Гантели: https://amzn.to/4cGeizS • Гири: https://amzn.to/4ly5fF3 • Эластичные ленты: https://amzn.to/4jFrUxU • Коллаген: https://amzn.to/4lZgN4q Это партнерские ссылки — как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок, что помогает поддерживать канал. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #StrongBodyPlan #MenopauseWorkout #MidlifeFitness #WomenOver40 #ShortWorkouts #FullBodyWorkout #StrengthTraining