50代が毎日100回。かかと上げで見える足元の盲点

50代からの筋トレは、胸や腕だけではなく、足元にも差が出ます。 今回のテーマは、地味すぎて見落とされがちな「かかと上げ100回」。 ふくらはぎを大きくするためだけの話ではありません。 毎日の中にある短い時間を使って、足元に意識を向ける。 その小さな積み重ねが、50代の体との向き合い方を変えていきます。 腕立て伏せ、スクワット、ベンチプレスは続けている。 でも、ふくらはぎや足元はあまり意識してこなかった。 そんな中高年男性にこそ見てほしい内容です。 Xも始めました。 日々の筋トレ、健康習慣、中高年の体作りについて発信しています。 https://x.com/t3tzoontp ※本動画は医療行為や診断を目的としたものではなく、生活習慣改善の一助としてご活用ください。 #50代筋トレ #かかと上げ #中高年の健康習慣 #ふくらはぎ #筋トレ習慣