Preparação para HYROX São Paulo: Nosso Teste Ergoespirométrico

Preparação para HYROX São Paulo: Nosso Teste Ergoespirométrico - fizemos nosso teste ergoespirométrico para descobrir nosso ritmo real para a prova - Ep 1 Médicos no HYROX Nesse primeiro episódio da nossa preparação, mostramos como funciona o teste ergoespirométrico na prática, o exame padrão ouro da medicina do esporte. Como dupla de atletas no hyrox doubles, usamos a ergoespirometria para medir VO2 máximo, limiares ventilatórios e frequência cardíaca e transformar esses números em estratégia de prova. Você vai ver o teste de esteira até a exaustão, o que significam VO2, limiar 1 e limiar 2, e como vamos usar esses dados no nosso treino hyrox rumo ao hyrox brasil. Se você pesquisa como treinar para o hyrox, corrida e corrida de rua, esse episódio é o ponto de partida. Inscreva-se no canal Médicos no HYROX e acompanhe a série completa de preparação para a prova! CAPÍTULOS: 00:00 - Introdução: Rumo à prova 01:30 - Chegada à clínica e aquecimento 03:45 - O que é ergoespirometria e por que é padrão ouro 07:15 - Teste ergoespirométrico na esteira até a exaustão 12:20 - Análise VO2, limiares e frequência cardíaca 16:10 - Estratégia para hyrox doubles com nossos dados 19:30 - Próximos passos do treino hyrox #Ergoespirometria #HYROX #TreinoHYROX #MedicinaDoEsporte #MedicosNoHYROX