15 minuti di Stretching posturale per sciogliere schiena, spalle e anche

Questa lezione fa parte del Rituale del Mattino, un percorso di ginnastica posturale pensato per iniziare la giornata con maggiore ascolto, mobilità e presenza nel corpo. Ogni giorno della settimana ha una sua qualità e un suo lavoro specifico. Il venerdì è dedicato a Venere, quindi al rilascio, alla distensione e a un lavoro più morbido e ricettivo. In questa lezione ci concentreremo su uno stretching passivo e profondo, utilizzando la posizione con le gambe appoggiate, per favorire il rilassamento dei principali distretti del tronco: colonna vertebrale, spalle e anche. L’obiettivo non è forzare l’allungamento, ma lasciare progressivamente andare le tensioni, respirare e permettere al corpo di trovare più spazio e libertà di movimento. La lezione dura circa 15 minuti ed è adatta a chi desidera concedersi un momento di recupero, soprattutto dopo giornate caratterizzate da rigidità, sedentarietà o tensioni accumulate. Ricorda però che ogni corpo è diverso. Se senti di aver bisogno di un lavoro più specifico, vuoi capire quali esercizi sono realmente adatti alla tua postura oppure vuoi personalizzare il percorso in base alle tue esigenze, puoi andare su: www.posturalhome.it Sul sito puoi: prenotare una prima CONSULENZA GRATUITA con me e fare anche una VALUTAZIONE POSTURALE GRATUITA. Sono due possibilità distinte e gratuite, pensate per aiutarti a capire meglio da dove partire e quale tipo di lavoro potrebbe essere più adatto al tuo corpo. Abita il tuo corpo. La postura non è una posizione, è il modo in cui vivi.