Síntomas de la menopausia que nadie te cuenta – Lucía Yturriaga

A veces, los cambios más profundos en la vida de una mujer no llegan con ruido, sino con una llamada interior, una necesidad de escucharse y cuidarse. En este episodio, conversamos con Lu, fundadora de Womanhood, una mujer que desafía la resignación sobre la menopausa, buscando una mejor calidad de vida y priorizando el cuidado personal. Hablamos de la importancia de entender las hormonas y buscar el equilibrio hormonal para la salud femenina en esta etapa. No todo es sofocos. No todo es aumento de peso. Y, desde luego, no todo es “estrés”. Hay síntomas de la menopausia que afectan a tu memoria, a tu seguridad, a tu energía, a tu forma de relacionarte… y muchas veces ni siquiera los relacionamos con el cambio hormonal. Cuando los síntomas de la menopausia ya no se pueden ignorar, algo cambia. En este episodio conversamos con Lucía Yturriaga, cofundadora y CEO de Womanhood, en una charla honesta entre mujeres, hemos puesto palabras a lo que muchas sienten pero pocas nombran. Hablamos de la menopausia en primera persona. De la niebla mental. De la irritabilidad. De la generación sándwich. De la salud cardiovascular y la pérdida de masa ósea. De lo que no se ve… pero pesa. Y, sobre todo, hablamos de algo importante: no resignarnos. ✨ En este episodio descubrirás: Qué síntomas de la menopausia suelen pasar desapercibidos Por qué puedes sentir que ya no te reconoces Cómo influyen los estrógenos y la progesterona en el estado de ánimo La relación entre menopausia y salud cardiovascular Por qué el músculo es clave para prevenir osteoporosis La importancia de la prevención antes de los 50 Y cómo empezar a cuidarte sin hacerlo todo perfecto 00:00 Introducción y presentación 04:16 El reto de transformar la menopausia y romper el silencio 10:19 Falta de información: El contraste entre embarazo y menopausia 13:08 Síntomas invisibles: Salud cardiovascular, ósea y emocional 21:22 Impacto en la vida profesional y la neblina mental 23:42 La generación sándwich: Cuidar de hijos y padres 30:30 Nuevos hábitos: Nutrición, ejercicio de fuerza y prevención 35:11 El poder de la tribu y consejos prácticos de autocuidado 43:39 Cierre y la importancia de compartir entre mujeres Este episodio forma parte de Piel Serena y está patrocinado por Serena Body Oil, nuestro oleo-elixir ultra hidratante pensado para acompañar la piel a partir de los 40 y convertir el autocuidado en un ritual consciente en momentos de cambio hormonal. ⸻ ✨ Episodios relacionados: INFARTO EN MUJERES: síntomas reales, prevención y salud hormonal    • INFARTO EN MUJERES: síntomas reales, preve...   5 SUPLEMENTOS PARA VIVIR MEJOR LA MENOPAUSIA | Adiós sofocos, colesterol alto y cansancio    • Vitamina D, Omega 3 y magnesio: por qué to...   ¿Por qué aparece el insomnio en la menopausia? Una doctora en sueño responde    • ¿Por qué aparece el insomnio en la menopau...   Sofocos en la menopausia: qué los dispara y cómo aliviarlos    • Sofocos en la menopausia: qué los dispara ...   Omega-7: el secreto para la sequedad vaginal, ocular y de la piel    • Ni omega 3 ni omega 6, este es el omega pa...   ¿Vale la pena entrenar fuerza después de los 45? Susanna Diracano responde    • ¿Vale la pena entrenar fuerza después de l...   ⸻ 👩‍⚕️ SOBRE MÍ: Soy Marta León, ingeniera química, naturópata, PNI y dietista integrativa especializada en alimentación y salud hormonal femenina. Ayudo a mujeres a entender y cuidar su cuerpo en cada etapa de la vida, especialmente durante los cambios hormonales. 💌 CONECTA CONMIGO: 📩 Newsletter semanal (contenido exclusivo): https://www.subscribepage.com/martaleon 📚 Mis libros sobre salud hormonal: 👉 El Equilibrio Perfecto. Cuida tus hormonas desde la microbiota. https://amzn.to/4aAqJfi 👉 La Revolución Invisible. Cuida tus hormonas a partir de los 40. https://amzn.to/461tTG8 👉 Alimentación y Salud Femenina. Cuida tus hormonas comiendo rico. https://amzn.to/3PwMUJi 👉 Al Encuentro de la Maternidad https://amzn.to/3Lv5Qa3 📱 Instagram: @foodgreenmood 🎧 Podcast “Cuida tus hormonas comiendo rico” en Spotify ❤️ SI ESTE VÍDEO TE AYUDA: 👍 Dale LIKE para que YouTube lo muestre a más mujeres 🔔 SUSCRÍBETE y activa la campanita para no perderte ningún vídeo 💬 COMENTA qué síntoma te ha hecho sentir que algo estaba cambiando 📤 COMPARTE con esa mujer que necesita escuchar esto El gas radón en la comunidad de Madrid: https://www.csn.es/mapa-del-potencial...