Estos fermentos cambian tu digestión en 30 días

Los alimentos fermentados llevan más de 8.000 años formando parte de la alimentación humana… y aun así, siguen generando dudas, miedo y mucha desinformación. ¿Son seguros? ¿Tienen demasiada sal o azúcar? ¿De verdad ayudan a tu microbiota y a tu salud hormonal? ➡️ Episodio patrocinado por Conasi, mi tienda online favorita de productos sin tóxicos, que tiene una mega-selección de fermentos que me parece una maravilla. Entra en conasi.eu, busca la sección de fermentos, vas a flipar con la cantidad de cositas que hay, y usa mi código MARTALEON5 para ahorrarte un dinerito. En este episodio hablamos de todo esto junto a una de las mayores expertas en fermentación Nerea Zorokiain, para desmontar mitos y entender por qué los fermentos pueden ser una herramienta clave para tu salud digestiva y hormonal. Nerea lleva más de 20 años investigando, creando y enseñando sobre fermentación. Es autora de dos libros maravillosos (Fermentación: https://amzn.to/4uL6ZiX y La Cocina Probiótica: https://amzn.to/4sscwcw ), y también es fundadora de FermentArt, https://fermentart.org/ donde elabora vegetales fermentados artesanales que están buenísimos. También tengo código descuento de su tienda online, te lo dejo por aquí por si lo quieres aprovechar: MARTALEON Si quieres seguirla en Instagram, te dejo su perfil:   / nerea_zorokiain_garin   Hablamos de: -Qué son los alimentos fermentados y por qué llevan miles de años acompañándonos -Si los fermentos son seguros o pueden ser peligrosos -El papel de los microorganismos en la digestión y la salud intestinal -La relación entre microbiota, estroboloma y hormonas -Por qué los fermentos pueden mejorar la digestión, la energía y la piel -Cuáles son los fermentados más fáciles para empezar (kéfir, kombucha, kimchi, miso) -Cómo introducirlos en tu día a día sin complicarte -Los mitos sobre la sal, el azúcar y los fermentados -Y cómo empezar a hacer fermentos en casa sin miedo ✨ Episodios relacionados: 👉 Cómo empezar una dieta antiinflamatoria sin complicaciones    • Esto causa tu fatiga constante y nadie te ...   👉 Los 3 fermentados que tu microbiota (y hormonas) NECESITAN | Kéfir, Chucrut y Kombucha    • Los 3 fermentados que tu microbiota (y hor...   👉 Probióticos, Prebióticos y Simbióticos | El secreto de tu microbiota y hormonas    • Probióticos, Prebióticos y Simbióticos | E...   💌 Suscríbete a mi newsletter y accede a contenido exclusivo: https://www.subscribepage.com/martaleon 👩‍⚕️ SOBRE MÍ: Soy Marta León, ingeniera química, naturópata, PNI y dietista integrativa especializada en alimentación y salud hormonal femenina. Ayudo a mujeres a entender y cuidar su cuerpo en cada etapa de la vida, especialmente durante los cambios hormonales. 💌 CONECTA CONMIGO: 📚 Mis libros sobre salud hormonal: 👉 El Equilibrio Perfecto. Cuida tus hormonas desde la microbiota. https://amzn.to/4aAqJfi 👉 La Revolución Invisible. Cuida tus hormonas a partir de los 40. https://amzn.to/461tTG8 👉 Alimentación y Salud Femenina. Cuida tus hormonas comiendo rico. https://amzn.to/3PwMUJi 👉 Al Encuentro de la Maternidad https://amzn.to/3Lv5Qa3 📱 Instagram: @foodgreenmood 🎧 Podcast “Cuida tus hormonas comiendo rico” en Spotify ❤️ SI ESTE VÍDEO TE AYUDA: 👍 Dale LIKE para que YouTube lo muestre a más mujeres 🔔 SUSCRÍBETE y activa la campanita para no perderte ningún vídeo 💬 COMENTA qué te ha parecido más revelador 📤 COMPARTE con esa amiga que sabes que lo necesita ¡Tu apoyo me ayuda a seguir creando contenido que transforma vidas! 💬 Déjame en los comentarios: ¿Te animas a empezar a incluir alimentos fermentados en tu día a día? #alimentosfermentados, #fermentos, #microbiota, #saludintestinal, #saluddigestiva, #probióticosnaturales, #kéfir, #kombucha, #kimchi, #miso, #estroboloma, #microbiotayhormonas, #saludhormonalfemenina, #nutriciónfemenina, #alimentaciónsaludable, #martaleón