Грудь, спина и плечи — моя спина становится огромной!

🐐 Грудь, спина, плечи и всё остальное. Натуральный бодибилдинг, тренируюсь с 13 лет. Подписывайтесь, если хотите следить за прогрессом. 💸 Поддержите канал (совершенно необязательно, но очень помогает): https://www.paypal.com/paypalme/Lilgo... 🔥 Коды скидок: 💊 Добавки Bucked Up: GoatBoy20 для скидки 🎧 Ekkovision: GOATBOY15 для скидки 15% (Я могу получить комиссию, если вы используете мои коды.) 📲 Подписывайтесь на меня: TikTok: [  / lil_goat_boy  ] Instagram: [  / lil_goatboy_  ] ⏱️ Тренировка: Жим штанги над головой 3x10-12 Подъемы гантелей кроссбоди 3x10-12 Разведение рук с гантелями для задних дельтовидных мышц 3x10-12 Жим лежа 2 подхода по 6-8 повторений Разведение рук с гантелями (2 подхода по 10-12 повторений) Тяга верхнего блока (2 подхода по 6-8 повторений) Тяга штанги сидя (2 подхода по 6-8 повторений) Тяга штанги в наклоне (3 подхода по 4-8 повторений) ---------------------------------------------------- Спасибо за просмотр, увидимся в следующем видео 🐐 #натуральныйбодибилдинг #мотивациявспортзале #грудьстоя #бодибилдинг #фитнес