Вреден ли чрезмерный бег для сердца? Спринт, кардио и долголетие | Марк Сиссон

Марк Сиссен объясняет минимальную эффективную дозу физических упражнений, включая 10-минутный спринтерский протокол, почему важно восстановление и почему он считает, что увеличение тренировок на выносливость не всегда лучше для здоровья, мышц и долголетия. Шоу Габби Рис Здесь я веду настоящие беседы с людьми, которых считаю наиболее достойными внимания: учеными, спортсменами, тренерами, родителями и мыслителями, которые усердно работают над созданием жизни, которая будет длиться долго. Никаких уловок. Никаких быстрых решений. Только честные, практические разговоры о производительности, долголетии, отношениях и о том, что на самом деле нужно, чтобы хорошо себя чувствовать в любом возрасте. Если вы здесь, вы, вероятно, уже знаете, что здоровье — это не пункт назначения. Это то, как вы живете. Я рада, что вы со мной. Свяжитесь с Габби Рис: Instagram:   / gabbyreece   TikTok:   / gabbyreeceofficial   Веб-сайт: https://gabriellereece.com