ХВАТИТ бегать легкие пробежки ТАК после 50 лет

Бесплатный калькулятор пороговой нагрузки: https://www.coachparry.com/zone-calcu... Вы замедлились, но ваши лёгкие пробежки ВСЁ ЕЩЁ кажутся тяжёлыми. Ноги тяжёлые, дыхание затруднено, и вы начинаете задаваться вопросом, не является ли это просто особенностью бега после 50. Но что, если ваши «лёгкие» дни — одна из причин, почему вы никогда не чувствуете себя бодрым? В этом видео тренер Девлин Эйден объясняет, почему темп, который кажется разумным на ваших часах, может превратить якобы лёгкую пробежку в ещё одну тренировку, после которой вашему организму нужно восстановиться.