1KHO 782: Продлите жизнь с помощью бесплатных изменений в здоровье | Гэри Брека, «Абсолютный чело...

Гэри Брека утверждает, что самые эффективные изменения в здоровье — это также самые простые: утренний солнечный свет, натуральная еда, улучшенный сон, ежедневная физическая активность и тело, которое помнит, что создано для жизни на природе. В этом эпизоде ​​подкаста «1000 часов на природе» ведущая Джинни Юрич беседует с Гэри о том, почему пребывание на свежем воздухе с самого утра может изменить всё: от настроения и концентрации внимания до сна и здоровья в долгосрочной перспективе, почему важно отказаться от обработанных продуктов и как родители могут начать с небольших, бесплатных изменений, которые впишутся в повседневную жизнь. Слушайте Гэри в подкасте «Ultimate Human» и ознакомьтесь с его работами на сайте TheUltimateHuman.com.