Введение в тиси: история, техника и влияние на ката

Чи иши — один из старейших инструментов силовой тренировки в каратэ Годзю-рю, и один из наименее понятных за пределами традиционного окинавского додзё. В этом видео я подробно расскажу, что такое чи иши, как он появился, как с ним тренироваться и почему регулярная практика ходзё ундо с этим инструментом напрямую преобразует ваши ката. В рамках подготовки к аттестации на 4-й дан чи иши стал центральным элементом моих еженедельных тренировок. Я расскажу вам об истории этого традиционного инструмента окинавского каратэ, продемонстрирую основные упражнения шаг за шагом и — что наиболее важно — покажу, как каждое движение напрямую соотносится с механикой ката, которую вы уже тренируете. От Геки Сай Дай Ичи до Санчин — эта связь изменит ваше представление о тренировках по каратэ. Независимо от того, новичок вы в ходзё ундо или углубляете свое понимание традиционного Годзю-рю, это видео для вас. Купить книгу «Искусство отмены ходячих мертвецов» можно здесь: https://amzn.to/4eyVfZs Ссылки: https://zoehinis.com/2014/09/04/hojo-... https://share.google/rRq1iBq81TgHLmx3e https://xendurance.com/blogs/blog/ben... ─────────────────────────────────── ЧТО МЫ РАССМАТРИВАЕМ В ЭТОЙ КНИГЕ ВИДЕО: ───────────────────────────────── 00:00 - Вступление 00:27 - Что такое Чи иши 01:05 - Изготовление и создание собственного тренажера 02:04 - С какого веса следует начинать? 03:11 - Чи-иши двумя руками 03:30 - Основные упражнения чи-иши 03:56 - Упражнение 1 - внутренняя тяга 04:26 - Упражнение 2 - внешнее падение 04:49 - Упражнение 3 - Раскачивание и ловля 05:28 - Упражнение 4 - Поворот на 180 градусов через плечо 05:52 - Упражнение 5 - 360 градусов 06:38 - Упражнение 6 - Двуручное падение 07:05 - Упражнение 7 - Двуручное падение, переворот, вверх 07:37 - Важность трицепсов 08:20 - Упражнение 8 - Двуручное падение, падение и растяжка бедер 09:32 - Упражнение 9 - Шикодачи и толчок 10:19 - Упражнение 10 - Хикэ уке и тяга 11:36 - Упражнение 11 - Тренировка только запястий 12:08 - Как чи-иши улучшает ката 13:01 - Мои Подготовка к аттестации с помощью Чи Иши 13:32 - Способы тренировки с Чи Иши 15:30 - Тренировка в состоянии усталости 17:23 - Изменения, которые я заметил 19:03 - Итоги ─────────────────────────────────── ОБ ЭТОМ КАНАЛ: ────────────────────────────────── Центр каратэ Годзю-рю находится в Йоханнесбурге, Южная Африка. Мы изучаем традиционное окинавское каратэ Годзю-рю — ката, бункай, историю и методику тренировок — таким образом, чтобы это было доступно практикующим любого уровня. Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:    / @gojuryukaratecentre   Наши видео бесплатны, но их создание обходится недешево! Пожалуйста, подпишитесь, и новые видео будут выходить почти каждую пятницу. У нас также есть опция «Супер-благодарности», которая похожа на копилку для чаевых для таких создателей контента, как мы. Представьте, что вы покупаете кофе для Зои, когда она монтирует видео ;) Найдите нас в интернете! https://www.grkc1978.com/   / gojuryukaratecentre     / gojuryukaratecentre     / gojuryukaratecentre   Почтовый адрес: dojo@grkc1978.com Видео создано: Зои Джаггер-Хинис https://zoehinis.com/