8 истин о постепенном снижении нагрузки для бегунов: как снижать нагрузку для достижения максимал...

Планируйте свой сезон: http://bit.ly/31kmGz5 Тренинг: http://bit.ly/2YgBLAv Подкаст: https://apple.co/2L19km1 Тейперинг — это отчасти искусство, отчасти наука. На прошлой неделе Джейсон пообщался с автором и журналистом, пишущим о спорте, Алексом Хатчинсоном в подкасте Strength Running, чтобы обсудить тейперинг для бегунов. В этом видео Джейсон суммирует 8 основных уроков о том, как бегунам следует тейперить тренировки перед забегом. От частоты бега до продолжительности тейперинга, кросс-тренинга, тейперинга силовых показателей и многого другого. Джейсон Фицджеральд — тренер по бегу, член Ассоциации атлетов США (USATF), марафонец за 2:39 и основатель Strength Running (одного из самых популярных в интернете блогов о беге и тренерских услугах). Являясь членом сети экспертов Greatist Expert Network, он также был признан «Влиятельным человеком года» по версии журнала Men's Running Magazine в 2017 году и сотрудничает с Competitor Magazine, Active, Runner's World, Lifehacker и другими крупными изданиями. Посетите https://strengthrunning.com/, чтобы узнать больше о беге босиком, развитии скорости, профилактике травм и силовых тренировках для повышения скорости. Twitter:   / jasonfitz1   Instagram:   / jasonfitz1   Facebook:   / strengthrunning