FULL DAY OF EATING, 1800 kcal

Dzień dobry✨ Chciałabym Wam bardzo podziękować za taką liczbę obserwujących❤️ Wspominam moje początki na kanale i to jak z czasem się przed Wami otworzyłam😌 Czy są tu osoby oglądające mnie od samego początku? 😚 MÓJ INSTAGRAM » https://instagram.com/oliwka_slusarcz... KONTAKT » slusarczyko.oliwia@gmail.com ŚNIADANIE: mistrzowski omlet szarlotka Białko: 35,5g Węglowodany: 56,5g Tłuszcze: 18,5g Kalorie: 520 • mąka pszenna 40 g • płatki owsiane 10g • serek wiejski 40 g • jajko • cynamon • jabłko 100g • proszek do pieczenia • len mielony 5g • sól • mleko 50g PRZEKĄSKA: gruszka OBIAD: ruski makaron Białko: 24g Węglowodany: 50g Tłuszcze: 19,5g Kalorie: 460 •cebulka • makaron 70g • twaróg 100g • olej łyżka • sól, pieprz, chili KOLACJA: ekspress granola z jogurtem Białko: 29g Węglowodany: 84g Tłuszcze: 25g Kalorie: 640 • płatki owsiane 40g • orzechy, pestkk dyni, kokos 25g • czekolada 10g • Miod 10g • Skyr 1 szt • banan 40g • Gruszka 1 szt • cynamon ( ja jadłam z mlekiem, ale lepiej sprawdził by się jogurt naturalny 😄)