【15分】これ1本で全身ピラティス｜短時間で体幹・お尻・脚・上半身まで

時間はないけど全身しっかり動かし引き締めたい方、 15分ならきつくても頑張れる！という方におすすめの全身ピラティス☺️ 体幹を中心に、ウエスト、お尻、足、腕まで しっかり全身動かせるようにレッスンを組んだので 効率よく、バランスよく鍛えていただけます🌱 様々な動きを組み合わせ、効率的に動いていくエクササイズが多いため ピラティスをしばらくやっていて慣れてきた方、 少し難しいコーディネーションにチャレンジしたい方に より楽しんでいただけるレッスン🌼 忙しくても、ピラティスは続けたい。 動く習慣は続けたい！という方に活用していただけると嬉しいです🫶 【こんな方におすすめ】 ✔ 全身をバランスよく鍛えたい ✔ 忙しい中、短時間で効率よく鍛えたい ✔ 中級の動きに挑戦したい #ピラティス #全身ピラティス ———————————————————————————————————— 🌿体だけでなく、心も整うピラティスの動画を更新しています。 チャンネル登録とっても励みになります☺️：    / @mimimoves-japan25   🌿Instagram↓もう少しゆるく、ピラティス以外にも日常のwellnessの学びを発信中 instagram.com/mimimoves.diary?igsh=MWlqdHl3YzJoaHJjaw==&utm_source=qr ———————————————————————————————————— 免責事項： このワークアウトを始める前に、医師または医療専門家にご相談ください。エクササイズ中に痛みや違和感を感じた場合は、ただちに中止してください。エクササイズの実施は自己責任で行うものとします。この動画を使用することで、Mimi Movesは本ワークアウトによって生じるいかなるけがや損害についても責任を負わないことに同意したものとします。