Секреты груди | Тренировка груди в формате Raw Videos

Скачать мои программы можно здесь: https://tinyurl.com/lp9va6p Одежда Pump Chasers — http://PumpChasers.com (США) Добавки Pump Chasers — https://www.tigerfitness.com/collecti... (Великобритания) Добавки Pump Chasers — https://a-listnutrition.com/collectio... Тренировки, планы питания, одежда и программы — http://BeastmodeJonesCoaching.com Facebook   / chrisjones214   http:/  / physiquesofgreatness     / pumpchasersclothing   Подписывайтесь на меня INSTAGRAM   / beastmodejones     / pumpchasers   Тренировка *Накачайтесь перед началом (смотрите видео) Наклонный жим лежа — 3 подхода по 5-10 повторений Наклонный жим «Молот» — 3 подхода по 8-12 повторений Высокий кроссовер — 3 подхода по 10-15 повторений Жим лежа на горизонтальной скамье — 3 подхода по 5-10 повторений Жим лежа на наклонной скамье — 3 подхода по 5-10 повторений Низкий кроссовер с жимом лежа — 3 подхода по 10 повторений Разведение рук на груди с разгибанием рук на трицепс — 3 подхода по 10 повторений Завершающий суперсет (смотрите видео) — 3 подхода до отказа