【大人のサブ4】シーズン前に見直せばサブ4イケる！3つのチェックポイント マラソン練習

けっこう練習してるのに何故かサブ4出来ない、、どうして？？ そんなランナーさんへのチェックポイント３つ、ご自身に当てはまるものがありませんか～😊？ 忙しい大人ランナーさんへ、練習に取り組む際のヒントになったら嬉しいです 00:00 走ってるけどサブ4出来ない 00:22 今日話すこと 01:27 チェック①練習への意識😊 04:06 チェック②練習の内訳👀 06:40 チェック③ 練習の頻度⏱️ 09:55 一番大事なこと！！ 【最近のフルマラソン記録と練習距離】 ★2025-26シーズン★　※ 月平均練習距離 131km😊 (2025年） ・静岡マラソン 　3:25:10（PB⭐） ・京都マラソン 　3:28:42 ・つくばマラソン　 3:27:29 ・しまだ大井川マラソン 3:27:56 ★2024-25シーズン★　※ 月平均練習距離 90km😊 (2024年） ・徳島マラソン　 3:45:45 ・京都マラソン 　3:41:08 ・つくばマラソン 3:39:12（シーズンPB） ・金沢マラソン　 3:43:39 練習はゆるめ、レースはガチ。 走行距離は多くありませんが、工夫を重ねながら自己ベスト更新に挑戦しています😊 ▼サブ4は壁じゃない！はこちら    • サブ4の壁、高いと感じていませんか？それ、思い込みかもしれません   ▼夏にあまり走れなくてもサブ4　はこちら    • 夏に思うように走れなくても、初サブ4できました｜私の場合   ★動画内で着ている「ハシル」ウェアはこれです😆 https://suzuri.jp/exciting_factory/pr... #サブフォー #サブ4 #マラソン #フルマラソン ＊編集ソフトはVREWを使用しています