信義會愉翠長者鄰舍中心 ELCHK YCNEC 長者健體運動 坐立版(4K Ver)
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由匯豐香港社區夥伴計劃2020贊助
特別鳴謝 長者健體運動導師 譚志強先生（譚Sir）& 義工張月英女士
0:00 影片開始
0:09 第1部分：熱身&拉筋&伸展
15:43 第2部分：動作示範
21:06 第3部分：帶氧運動
25:47 第4部分：緩和運動
