Har du stive eller ømme hænder? Prøv denne enkle øvelse

Har du stive eller ømme hænder og fingre? I denne video viser Torben Rif en enkel Qigong-øvelse, der får hænder og fingre i bevægelse og kan være særlig relevant for dig, der oplever stivhed eller gigt i hænderne. Øvelsen kaldes “Tigeren” og stammer fra Five Animals Qigong – en klassisk Qigong-serie inspireret af fem dyrs bevægelser. Følg med Torben og lav øvelsen i dit eget rolige tempo. Du behøver ikke have erfaring med hverken Qigong eller Tai Chi for at være med. Torben Rif har mere end 40 års erfaring med kinesisk kampkunst, Tai Chi Chuan og Qigong og underviser i dag mennesker på alle niveauer. 🥋 VIL DU TRÆNE FAST SAMMEN MED OS? Med Tai Chi & Qigong LIVE får du en fast ugentlig rytme med træning, meditation og fordybelse – direkte hjemmefra. Det ugentlige program: ✓ Tirsdag kl. 06.30–07.00 – Tai Chi & Qigong LIVE ✓ Onsdag kl. 19.00–19.45 – Meditation & Chakra Healing med Peter Rif ✓ Fredag kl. 06.30–07.00 – Tai Chi & Qigong LIVE ✓ 1× om måneden – LIVE Masterclass med Torben Rif Du behøver ikke have erfaring med Tai Chi eller Qigong. Du starter dér, hvor du er, og bliver guidet gennem træningen. Vi arbejder blandt andet med bevægelse, åndedræt, balance, kropsstruktur, afspænding og nærvær – med fokus på at gøre træningen til en fast del af dit liv. 👉 Se hele programmet og læs mere om Tai Chi & Qigong LIVE: https://torbenrif.dk/tai-chi-qigong-l... Abonnér på kanalen for flere enkle Tai Chi- og Qigong-øvelser, du kan lave hjemme. #Qigong #TaiChi #Gigt