Stive hofter? Prøv denne enkle øvelse siddende eller stående

Stive hofter eller manglende bevægelighed? I denne video viser jeg en enkel øvelse, der hjælper med at skabe mere bevægelse og cirkulation omkring hoften. Øvelsen kan laves både stående og siddende, så du nemt kan tilpasse den til dit niveau og din hverdag. Undervejs arbejder vi også med en enkel massage omkring knæet, som indgår som en del af arbejdet med hofte og ben. Øvelsen er særlig relevant, hvis du: • føler dig stiv omkring hofterne • sidder meget i løbet af dagen • ønsker mere bevægelighed i hofte og ben • gerne vil have en rolig og enkel øvelse, du kan lave hjemme Du behøver ikke have erfaring med Qigong eller Tai Chi for at være med. Med Tai Chi & Qigong LIVE får du mulighed for at gøre Tai Chi og Qigong til en fast del af din uge med et løbende ugentligt program. Læs mere her: https://torbenrif.dk/tai-chi-qigong-l... Skriv gerne i kommentarfeltet, hvis du kunne tænke dig flere videoer med øvelser til hofter, ryg, skuldre eller balance. Det hjælper os med at vælge emner til kommende videoer. Abonnér på kanalen, hvis du vil have flere enkle øvelser med Tai Chi og Qigong. #Qigong #TaiChi #Bevægelighed