Steifer Körper? Tai Chi ab 60 für den ganzen Körper #TaiChi #TaiChiLebensfluss

Fühlst du dich heute etwas steif? Bewege deinen ganzen Körper mit 23 Tai-Chi-Übungen im Stehen – Schritt für Schritt und in deinem eigenen Tempo. Diese angeleitete Einheit richtet sich an Menschen ab 60 und alle, die Freude an ruhigen, fließenden Bewegungen haben. Gemeinsam bewegen wir Schultern, Rücken und Beine und üben Koordination und Gleichgewicht. 🌿 23 Übungen für den ganzen Körper 🌿 Alles im Stehen, ohne Bodenübungen 🌿 Mit Anleitung auf Deutsch 🌿 Vom lockeren Armschwingen über Gewichtsverlagerungen und Knieheben bis zum ruhigen Abschluss Du musst weder tief in die Knie gehen noch die Arme oder Beine besonders hoch heben. Wähle eine angenehme Bewegungsweite und mache bei Bedarf eine Pause. Bei Gleichgewichtsübungen kannst du dich an einem stabilen Stuhl festhalten. Mach so weit mit, wie es sich für dich angenehm anfühlt. Welche Übung hat dir heute besonders gefallen? Schreib es in die Kommentare und abonniere Tai Chi Lebensfluss für weitere gemeinsame Übungseinheiten. #TaiChi #TaiChiAb60 #TaiChiLebensfluss #Ganzkörpertraining #TaiChiImStehen #Beweglichkeit #Gleichgewicht #Koordination