Tai Chi ab 60 | 12 Übungen für den ganzen Körper zum Mitmachen #TaiChi #TaiChiLebensfluss

Bewege deinen ganzen Körper mit 12 Tai-Chi-Übungen im Stehen. Diese angeleitete Einheit richtet sich an Menschen ab 60 und alle, die in einem ruhigen Rhythmus mitmachen möchten. Wir bewegen Schultern, Rücken und Beine: mit fließenden Armbewegungen, sanften Rumpfdrehungen, Knieheben und koordinierten Schritten. Folge den Übungen Schritt für Schritt und passe die Bewegungsweite an dein Wohlbefinden an. 🌿 12 Übungen für den ganzen Körper 🌿 Im Stehen, ohne Bodenübungen 🌿 Mit Anleitung auf Deutsch 🌿 Bewegungen für Mobilität, Koordination und Gleichgewicht Du musst weder tief in die Knie gehen noch Arme oder Knie so hoch heben wie im Video. Wähle eine angenehme Bewegungsweite und mache bei Bedarf eine Pause. Bei den Gleichgewichtsübungen kannst du dich bei Bedarf an einem stabilen Stuhl festhalten. Welche Übung hat dir heute besonders gefallen? Schreib es in die Kommentare und abonniere Tai Chi Lebensfluss für weitere gemeinsame Übungseinheiten. #TaiChi #TaiChiAb60 #TaiChiLebensfluss #Ganzkörpertraining #TaiChiImStehen #Beweglichkeit #Gleichgewicht