【火を使わない】ナスがあったら絶対コレ！電子レンジで作れる超絶品副菜13選

ナスをまとめて買っても安心！火を使わずに電子レンジだけでパパッと作れる絶品副菜レシピを13選集めました。あと一品欲しいときや、おつまみ・作り置きにもぴったりなアレンジが満載です。 目次（タイムスタンプ） 00:00 オープニング 00:04 なすのレンジ蒸し ■調理時間：10分 ■材料（2人分) ・なす：3本 ・ごま油：大さじ1杯 ・みょうが：2個 ・しょうが：1片 ・白いりごま：小さじ2杯 ・大葉：2枚 ・大根おろし：大さじ1杯 ・ポン酢しょうゆ：大さじ1杯 01:04 レンジ蒸しなすのポン酢和え ■調理時間：10分 ※粗熱を取る時間は含みません。 ■材料（2人分) ・なす：2〜3本(230g) ・ごま油：大さじ1杯 ・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯 ・ポン酢しょうゆ：大さじ1杯 ・ごま油：小さじ1杯 ＜トッピング＞ ・白いりごま：適量 ・小口ねぎ：適量 02:12 なすと大葉のめんつゆ和え ■調理時間：10分 ■材料（2人分) ・なす：4本 ・しょうが（すりおろし）：小さじ1杯 ・砂糖：小さじ1杯 ・輪切り唐辛子：小さじ1杯 ・ごま油：大さじ1杯 ・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1と1/2杯 ・穀物酢：大さじ1杯 ・大葉：5枚 ＜トッピング＞ ・白いりごま：適量 03:41 レンジで簡単！茶せん蒸しなす ■調理時間：20分 ■材料（2人分) ・なす：2本(200g) ・長ねぎ：1/2本 ・a.しょうが（すりおろし）：小さじ1杯 ・a.にんにく（すりおろし）：小さじ1杯 ・a.砂糖：小さじ2杯 ・a.酢：大さじ1杯 ・a.しょうゆ：大さじ1杯 ・a.ごま油：大さじ1と1/2杯 ・a.白いりごま：小さじ2杯 04:36 なすの豚肉挟み蒸し ■調理時間：15分 ■材料（2人分) ・なす：2本 ・豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用）：100g ・大葉：4枚 ＜下味＞ ・合わせみそ：大さじ1杯 ・みりん：小さじ2杯 ・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯 ＜たれ＞ ・小口ねぎ：15g ・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯 ・みょうが：1本 ・輪切り唐辛子：小さじ1/2杯 ・ポン酢しょうゆ：大さじ1杯 ・白いりごま：小さじ1杯 ・ごま油：大さじ1杯 06:08 なすのツナみそチーズ焼き ■調理時間：30分 ■材料（2人分) ・なす：2本 ・ツナ缶（オイル漬け）：1缶(80g) ・ケチャップ：大さじ1杯 ・合わせみそ：小さじ1/2杯 ・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1/2杯 ・とろけるチーズ：20g ・ドライパセリ：少々 07:31 ささみとなすのめんつゆポン酢和え ■調理時間：15分 ■材料（2人分) ・なす：2本 ・鶏ささみ：3本 ・酒：小さじ2杯 ・塩：少々 ＜A＞ ・長ねぎ：20g ・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯 ・ポン酢しょうゆ：大さじ1杯 ・砂糖：小さじ1/2杯 ・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯 ・ごま油：小さじ1杯 09:12 なすとピーマンのみそ炒め風 ■調理時間：15分 ■材料（2人分) ・なす：2本 ・ピーマン：2個 ・ごま油：大さじ1/2杯 ・a. 砂糖：大さじ1杯 ・a. だしの素：小さじ1/2杯 ・a. 合わせみそ：小さじ4杯 ・a. しょうゆ：小さじ1杯 ・水溶き片栗粉：片栗粉：小さじ1/2杯、水：小さじ1杯 11:25 おつまみとろなす ■調理時間：15分 ■材料（2人分) ・なす：3本 ・a. 合わせみそ：大さじ2杯 ・a. みりん：大さじ1杯 ・a. 砂糖：大さじ1杯 ・a. めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯 ・a. 白すりごま：大さじ1杯 ・ごま油：大さじ1杯 ・水溶き片栗粉：片栗粉：小さじ1杯、水：小さじ2杯 12:28 なすのねぎ塩ナムル ■調理時間：10分 ■材料（2人分) ・なす：3本 ・長ねぎ：1/2本 ・鶏ガラスープの素：小さじ2杯 ・塩：少々 ・ごま油：大さじ1杯 13:58 なすの梅肉和え ■調理時間：10分 ■材料（2人分) ・なす：3本 ・梅干し：2粒 ・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ2杯 ・ごま油：小さじ2杯 ・白いりごま：小さじ2杯 ＜トッピング＞ ・大葉：2枚 14:54 まるごと蒸しなすごまポン和え ■調理時間：15分 ■材料（2人分) ・なす：2本 ＜たれ＞ ・ポン酢：大さじ1と1/2杯 ・しょうゆ：小さじ1/2杯 ・ごま油：小さじ1杯 ・白すりごま：大さじ1/2杯 ＜トッピング＞ ・大葉：適量 ・しょうが（すりおろし）：適量 ・みょうが：適量 16:15 蒸しなすのナムル ■調理時間：10分 ■材料（2人分) ・なす：2本 ・a. 白いりごま：大さじ1杯 ・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯 ・a. 薄口しょうゆ：大さじ1杯 ・a. ごま油：大さじ1杯 ＜トッピング＞ ・糸唐辛子：適量 #ナス #レシピ #簡単レシピ #電子レンジ ◆新チャンネル◆ macaroni Sweets Lab｜マカロニスイーツラボ スイーツに特化したYoutubeチャンネルです！ チャンネル登録お待ちしています🧁✨    / @macaronisweetslab   ◆チャンネル紹介◆ macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。 「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。 時々ずぼら、時々はていねいに。 忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。 動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。 ◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆ 料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆ iOS：https://apps.apple.com/jp/app/id87172... Android：https://play.google.com/store/apps/de... ◆チャンネル登録はコチラです◆    / @macaroni_recipe   ◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆ ・instagram 　  / macaroni_news   ・facebook 　  / macaroni.jp   ・x（旧Twitter） 　  / macaroni_news   ・LINE 　https://lin.ee/Bo4jlzx