Я улучшил свой результат на дистанции 70.3 на 9 минут

Я отправился на 70.3 Michigan, рассчитывая пробежать дистанцию ​​менее чем за 4:45. План провалился. Заплыв был ледяным, дважды останавливался у байдарок, меня вырвало, руки онемели. Потребовалось 10 миль на велосипеде, чтобы снова почувствовать себя в форме, но я съел только половину необходимого питания. Судороги и рвота с 2-й по 5-ю милю на беге, а последние 7 миль я пробежал в темпе 7:15. Финальное время: 5:19. Личный рекорд на 9 минут, и это самый ценный опыт, который я когда-либо получал на соревнованиях. Следите за моим путешествием: Instagram: @joeylewfitness TikTok: @joeylewand 0:00 Вступление 0:14 Покупка снаряжения для Ironman Village 3:13 Первый день 4:05 Загрузка углеводами/натрием 4:49 Тренировочное плавание 5:13 Цели гонки и обзоры прошлых соревнований 8:51 Подготовка к дню гонки 9:58 ДЕНЬ ГОНКИ 10:42 Обзор гонки