Kaloriendefizit, aber kein Gewichtsverlust? 5 häufige Gründe

Du trackst dein Essen, trainierst regelmäßig und trotzdem bleibt die Zahl auf der Waage gleich? Anna Rogalev erklärt fünf häufige Gründe, warum dein Gewicht trotz vermeintlichem Kaloriendefizit stagniert. Im Video geht es um übersehene Kalorien, die Wochenbilanz, geschätzten Kalorienverbrauch, weniger Alltagsbewegung und kurzfristige Gewichtsschwankungen. Du erfährst außerdem, warum der längerfristige Verlauf mehr aussagt als eine einzelne Messung. KAPITEL 00:00 Kaloriendefizit – und trotzdem Stillstand? 00:39 Anna Rogalev stellt sich vor 01:05 Übersehene Kalorien 01:40 Warum auch das Wochenende zählt 02:00 Kalorienverbrauch überschätzt 02:21 Weniger Bewegung im Alltag 02:46 Wasser und Gewichtsschwankungen 03:13 Einzelwerte statt langfristiger Trend 03:36 Was du bei Stillstand überprüfen kannst 04:19 Mehr Tipps von Anna Personal Training mit Anna Rogalev in Düsseldorf: https://www.annarogalev.de/ Abonniere den Kanal für realistische Tipps zu Training, Bewegung und nachhaltigem Abnehmen. #Kaloriendefizit #Gewichtsstillstand #AnnaRogalev