10 minut jogi na stres i zmęczenie

Czujesz, że stres i zmęczenie zaczynają brać górę? Ta 10-minutowa praktyka jogi pomoże Ci zatrzymać się na chwilę, rozluźnić ciało i uspokoić oddech. Nie potrzebujesz doświadczenia ani idealnych warunków do praktyki. Nawet ja nagrywałam ten film w trakcie przeprowadzki, pomiędzy nierozpakowanymi pudłami. 😊 To przypomnienie, że zawsze można znaleźć kilka minut dla siebie – niezależnie od tego, co dzieje się wokół. W tej praktyce znajdziesz między innymi: 🧘‍♀️ Wojownika II 🧘‍♀️ Trójkąt 🧘‍♀️ Wojownika odwróconego 🧘‍♀️ Malasanę 🧘‍♀️ Wielbłąda (z łagodniejszą opcją) 🧘‍♀️ Pozycję szewca 🧘‍♀️ Relaks w Savasanie Jeśli ta praktyka Ci pomogła, zostaw 👍 i napisz w komentarzu, jak się czujesz po tych 10 minutach. To bardzo pomaga rozwijać kanał Yoga na Wynos i docierać do kolejnych osób. Dziękuję, że praktykujesz ze mną. 💛 W tle słyszysz: Eternal Garden - Dan Henig Healing - Kevin MacLeod #joga #yoga #yogapolska #joganastres #yoganawynos #relaks #oddech #jogawszedzie #stretching #wellbeing #mindfulmovement