В погоне за пампом (как атлет по кроссфиту)

Как улучшить выносливость и мышечную силу для кроссфита без постоянных высокоинтенсивных тренировок? Сегодня я проведу вас через изнурительную тренировку на велотренажере Echo Bike, включающую прыжки через ящик с берпи, жим лежа на наклонной скамье, строгую тренировку выносливости верхней части тела и прогрессию стойки на руках. Попутно я объясню, почему аэробная подготовка может улучшить вашу способность повторять интенсивные нагрузки, как развить выносливость плечевых суставов для кроссфита и почему легкие тренировки в стиле зоны 2 заслуживают места в вашей программе. Я также разберу свою стратегию темпа на велотренажере Echo Bike и как различать легкие, умеренные и интенсивные тренировки. Тренируйтесь вместе со мной по моим 60-минутным и 120-минутным программам CrossFit + Hybrid от Step Up Training. #CrossFit #CrossFitTraining #HybridTraining