Самая быстрая тренировка спины: 7 секунд в день (научно обосновано) — Серия изометрических упражн...

Укрепите спину за 7 секунд в день. Одно движение, одна фиксация, без спортзала, без гантелей, без потери времени. Это самая быстрая тренировка для спины, которую вы найдете, и она подтверждена более чем десятилетними исследованиями. Возьмите тренажер Bullworker Bow и выполняйте упражнение. Вся тренировка: одно разведение рук на блоке, удерживаемое в течение семи секунд. Один подход. Вот и все. Вы разводите руки в стороны и удерживаете. Это единственное разведение одновременно задействует мышцы верхней части спины, задней части плеч и рук. Семь секунд реального напряжения дают больше, чем один подход быстрых тяг. Вот почему это работает. Исследователи, доктор Т. Хеттингер и доктор Э.А. Мюллер из Института Макса Планка в Германии, обнаружили, что приложение примерно 60% вашей силы против фиксированного сопротивления всего 7 секунд в день укрепляет мышцы быстрее, чем поднятие тяжестей. Никакой инерции, никаких неполных повторений, никакой нагрузки на поясницу. Просто максимальное задействование мышц за время, необходимое для прочтения этого предложения. Для тренировки спины вам не понадобится турник или стойка с гантелями. В этом видео я использовал Bullworker X5 Pro, но подойдет любой Bullworker Bow. Регулируемое сопротивление позволяет подобрать оптимальное напряжение для вашей спины уже сегодня и продолжать прогрессировать по мере укрепления мышц. Он помещается в ящик и его легко взять с собой в ручную кладь. Попробуйте в течение одной недели. Семь секунд, один раз в день. Посмотрите, что получится. Прочитайте статью здесь: https://www.bullworker.com/blogs/work... Приобретите Bullworker здесь: https://www.bullworker.com/collection... Ознакомьтесь с исследованиями изометрических упражнений: https://link.springer.com/article/10.... Подпишитесь, чтобы получать больше коротких, научно обоснованных тренировок, которые действительно подойдут для вашей жизни. #Bullworker #ИзометрическиеУпражнения #ТренировкаСпины #ИзометрическаяТренировка #ДомашняяТренировка #БыстраяТренировка #СиловаяТренировка #X5Pro