34-минутная йога для растяжки мышц задней поверхности бедра и тазобедренных суставов: укрепление ...

Эта 34-минутная тренировка раскрывает мышцы задней поверхности бедра и тазобедренные суставы, одновременно развивая силу и баланс для уверенных движений. Глубокое раскрытие сочетается с работой над стабильностью в сильной, всесторонней практике. Связки, работа с мышцами задней поверхности бедра и ягодицами, а также подготовка плечевых суставов подводят к позе «райская птица», а работа с планкой «дельфин» и планкой на предплечьях ведет к игривым прыжкам со стойкой на предплечьях, бросая вызов вашей силе и создавая ощущение открытости. Подробности тренировки: Продолжительность: 34 минуты Уровень: 2/3 (некоторый опыт приветствуется) Рекомендуется использовать 2 блока Фокус: мышцы задней поверхности бедра, бедра, ягодицы, плечи, баланс Подготавливает к: позе «райская птица» и прыжкам со стойкой на предплечьях Если эта практика помогла вам найти немного пространства, пожалуйста, поставьте лайк видео и подпишитесь на новые занятия каждый день в этом месяце. Соединять: Сайт: www.flowsbyericachen.com. Инстаграм: @ericachenyoga Ютуб: @flowsbyericachen #йога для подколенных сухожилий #раскрытие бедра #yogaflow #райская птица #йога для силы