Я не осознавал, во что мне обходятся тренировки

Полная 16-недельная программа для построения сильного, мускулистого и по-настоящему выносливого тела. → https://colinjames.ch/thehybridengine 3 дня силовых тренировок. 2 пробежки. Менее 5 часов в неделю. Хотите увидеть, как может выглядеть гибридная неделя? → Получите бесплатную 7-дневную гибридную структуру: https://colinjames.ch/ ---------------------------------------------------------------------------------- Сколько тренировок — это слишком много? Для меня это стало очевидным не во время тренировок, а спустя месяцы. В этом видео: Почему слишком много тренировок не кажется слишком большим до тех пор, пока не пройдет время Почему дни отдыха могут казаться тяжелее тренировок Что несколько дней без интернета сделали с моей головой Три вещи, которые вы можете попробовать на этой неделе: отключить уведомления и значки, проводить время без игр и записывать то, что вас беспокоит И да, я все еще взял велосипед. Поездка на Селларонду в день отдыха. Разделы: 0:00 Отдых в Доломитах 1:51 Поездка по Селларонде 2:17 Почему отдых дается сложнее, чем тренировка 3:54 Дело было не только в тренировках 4:34 Четыре дня без интернета 5:10 Ведение дневника 6:15 Погоня за цифрами 8:14 Если вы чувствуете, что отстаёте 8:49 Решение ---------------------------------------------------------------------------------- 🙋🏼‍♂️ Социальные сети Strava:   / strava   Instagram:   / colinhjs