Переверните лотос: как освоить Сиршасану Пада Падмасану

Намасте, красавица! Добро пожаловать на практику йоги. Сегодня я научу вас, как освоить стойку на голове в позе лотоса / Ширшасана Пада Падмасана. Многое в освоении этой позы, если вы умеете удерживать стойку на голове и комфортно чувствуете себя в пашмасане, зависит от правильного выравнивания и баланса. Здесь я постараюсь научить вас этому. Как всегда, пожалуйста, дайте мне знать, если у вас есть какие-либо вопросы, комментарии или замечания. И помните, получайте удовольствие!