なぜ人は手に入らない相手ほど欲しくなるのか | 研究で分かった真実

Mについて知っていることは、3つしかなかった。それなのに、毎晩、寝る前に、Mのストーリーを開いていた。 返してくれる人には心が動かず、返してくれない人のことばかり考えてしまう。ある実験では、自分で選んだ相手がそっけないと、上がったのは「欲しい」のほうで、「好き」はむしろ下がりました。 なぜ人は、手に入らない相手ほど欲しくなるのか。欲しがっているときによく起きる4つのことと、そこから抜け出す次の1歩を、研究からほどいていきます。 0:00 はじめに ── 知っていることは、3つ 2:20 1つ目：会いたいのに、楽しかった場面が出てこない 3:44 2つ目：欲しくなるのは、自分で選んだ1人だけ 5:03 3つ目：既読のまま、何度もSNSを開いてしまう 6:43 4つ目：2回しか会っていないのに、知っている気がする 8:33 ラーメン屋で聞かれた、たった1つの質問 10:39 抜け出すための、次の1歩 13:15 結び ━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ この動画について（先に断っておきたいこと） ・登場するK・M・Sと同期は、作り話の例えです。実在の人物ではありません。 ・この動画で「欲しい」と言うのは、もう一度会いたい、手間をかけてでも近づきたい、という気持ちのことです。「好き」は、一緒にいて楽しい、好ましい、という気持ちです。最初の実験は、この2つを別々に測っています。ほかの研究が測ったものは、それぞれ違います（返事なしの研究は「相手とのつながり」と「SNSを見たい気持ち」、遠距離の研究は「相手を実際より良く思い描くこと」）。 ・最初の実験（初対面の女性と少しだけ話す実験）は、男子大学生だけを調べたものです。論文の要旨と、大学の解説で確かめた範囲でお伝えしています。差の大きさ（数字）は確かめられていません。 ・返事なしの研究は、デートの場面を思い描いてもらった実験です。相手とのつながりの気持ちは、返事なしの人のほうが、OKをもらった人より低く出た研究もあります（断られた人よりは高い、という点は2つの研究で同じでした）。 ・遠距離の研究は、付き合っている恋人たちを調べたものです。2回しか会っていない相手に当てはめるのは、語り手の推論です。 ・次の1歩「はっきり聞く1通」は、研究から考えた語り手の推論です。自分から答えを聞きに行くこと自体を試した研究は、探した範囲では見つかりませんでした。返事なしの研究で、関係がはっきりしたと感じていたのは、はっきり断られた人でした。こうすれば必ずうまくいく、という話ではありません。 ・SNSの研究は、別れた相手を調べたものです。誘いを断る気まずさの研究と合わせて、論文の要旨で確かめた範囲でお伝えしています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 出典 【そっけない相手で「欲しい」は上がり、「好き」は下がる（自分で選んだ相手のときだけ）】 Dai, Dong & Jia (2014) J. Experimental Psychology: General https://doi.org/10.1037/a0032989 ※男子大学生の実験です。論文の要旨と大学の解説で確かめた範囲です。 【「また会おう」に返事がないとき、断られたときと、気持ちはどう違うか】 Szczesniak, Pierce & Spielmann (2025) Personal Relationships https://doi.org/10.1111/pere.70018 ※デートの場面を思い描いてもらった実験です。2つの研究。 【遠距離の恋人が、同じ町に住むようになったあと】 Stafford, Merolla & Castle (2006) J. Social and Personal Relationships https://doi.org/10.1177/0265407506070472 【会う回数が少ないほど、相手を実際より良く思い描く】 Stafford & Merolla (2007) J. Social and Personal Relationships https://doi.org/10.1177/0265407507072578 ※論文の要旨で確かめた範囲です。 【誘いを断る気まずさは、誘った側が思う以上に大きい】 Bohns & DeVincent (2019) Social Psychological and Personality Science https://doi.org/10.1177/1948550618769880 ※論文の要旨で確かめた範囲です。 【別れた相手のSNSを自分から見に行く人ほど、つらさが長く続く】 Marshall (2025) Computers in Human Behavior https://doi.org/10.1016/j.chb.2025.10... ※別れた相手を調べた研究です。論文の要旨で確かめた範囲です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 今回、使わなかったもの 調べた中で、よく聞くけれど根拠が弱い、または題に合わないと判断したものです。 ・「反対されるほど燃える」 　事前に計画を登録した追試では出ず、周りに反対されている2人ほど、愛情も信頼も低いという結果でした。 　Sinclair, Hood & Wright (2014) https://doi.org/10.1027/1864-9335/a00... ・「知るほど冷める」 　大人数で確かめ直した実験では、知らない人の性格を表す言葉を多く見せても少なく見せても、好ましさは変わりませんでした。 　Horsham et al. (2025) https://doi.org/10.1098/rsos.250441 ・「振られると、脳が相手を求めて燃える」 　よく紹介される脳の研究は15人で、脳全体で厳しく確かめると、はっきりした反応は残りませんでした。 　Fisher et al. (2010) https://doi.org/10.1152/jn.00784.2009 ・恋の気持ちを弱めるやり方 　別れた相手の「イラッとするくせ」を考えると、相手への熱は下がりましたが、その場では気分も沈みました。好きな食べ物のような関係のない問いに答えると、気分は良くなりました。「好きでいてもいい」と言い聞かせるやり方では、何も変わりませんでした。別れた人を調べた、小さな実験です。 　Langeslag & Sanchez (2018) https://doi.org/10.1037/xge0000360 ・選び続けると、相手が魅力的に見えてくる 　画面の中のキャラクターを選び続けるゲームの実験で、測ったのは見た目の魅力の点数でした。「欲しい」「好き」とは別の物差しなので、本編から外しました。 　Sugawara & Katahira (2022) https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.92... ━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ クレジット 音声：Google Gemini（音声合成） ━━━━━━━━━━━━━━━━ 恋愛の「なんで？」には、たいてい理由が隠れています。 このチャンネルでは、その理由を研究から一つずつほどいていきます。 #恋愛心理学 #片思い #SNS