【ランナー必見】ランニング前に必ず行いたいストレッチ【下半身編】

運動前のその場で行える簡単なストレッチのご紹介です。 ランニング前など、股関節、前モモ、腸腰筋などのストレッチを行うことで 走った際の動きも変化が見られると思います。 是非、日々の運動前に取り入れてみてください。 ▼上半身のストレッチはこちら！    • 【ランナー必見】ランニング前に必ず行いたいストレッチ【上半身編】   ーーー 00:00 OP 00:23 ストレッチ1 01:09 ストレッチ2 02:02 ストレッチ3 02:51 ストレッチ4 03:50 ストレッチ5 04:38 ED ーーー ▼SNS ■Instagram   / mio_manabe   ■アメブロ https://ameblo.jp/mio-biyori/" #真鍋未央 #ランニング #マラソン#ウォーミングアップ #ストレッチ