15 Мин Пилатес От Отёков С МФР Роллом - Утро Без Отёчности - Рита Марк

Привет, мои хорошие, это Рита Марк 🤍 На мне костюм от WISKII Active 🤍 Кстати, по моему промокоду Mark26R у вас будет скидка 15% на сайте https://wiskiiactive.com/?utm_source=... Если вам нравится заниматься с МФР роллом и хочется усложнить тренировки - вам прямо на мой курс «В Балансе 2.0» 🔥 Если устаёт спина, хочется проработать ягодицы, поработать с осанкой и сделать тело подвижным и подтянутым - этот курс именно про это. В нём 16 видео: 13 основных тренировок по 30-35 минут и 3 бонусных, с йога-блоками, гантелями и МФР роллом. Подойдёт среднему уровню с опытом пилатеса от 3 месяцев. Курс стоит пройти 2-3 раза, чтобы по-настоящему закрепить результат ✨ https://www.ritamark.ru/courses/v-bal... Если хочется силовой пилатес с утяжелителями и ты занимаешься от 3 месяцев - «Рельеф и тонус», 14 тренировок по 25 минут 💪 https://www.ritamark.ru/courses/relie... А если ты только начинаешь или возвращаешься к тренировкам - «Здоровая спина и подтянутое тело», 12 тренировок по 30-40 минут. Осанка, кор, база на старте 🤍 https://www.ritamark.ru/courses/zdoro... Сегодня 15 минут лимфодренажного пилатеса с МФР роллом ☀️ Идеально для утра: плавные движения разгоняют лимфоток, а ролл прорабатывает застойные зоны глубже и помогает снять ощущение тяжести и отёчность. Добавляйте МФР ролл в свои тренировки, это очень крутая практика Двигайся плавно, дыши глубоко, не дави на ролл через боль Ставьте лайк, если почувствовали лёгкость в теле, и пишите в комментариях, какую тренировку сделать следующей Мои соцсети: Instagram -   / rrrrrrrooooooom   Meta признана экстремистской организацией, её деятельность запрещена на территории РФ Telegram - https://t.me/ritamarkpilates TikTok -   / margarets.pilates   До встречи на коврике 🤍 Перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем, травмы или противопоказания к физической активности #пилатес #лимфодренаж #лимфодренажныйпилатес #мфрролл #отёчность #утренняятренировка #домашняятренировка #пилатесрятамарк #15минутпилатеса #лимфоток #лёгкостьвтеле #миофасциальныйрелиз #балансдваноль #здороваяспина #рельефитонус