Как подготовиться к марафону, чтобы достичь своей цели

Как подготовиться к марафону Независимо от того, стремитесь ли вы к результату 4:30 или к 3:15, в этом видео я подробно объясняю, как, по моему мнению, следует тренироваться, чтобы максимально увеличить свои шансы на достижение цели. Я подробно рассказываю, как структурировать тренировки, включающие 4-5 пробежек в неделю, какие виды бега необходимо включить, с какой интенсивностью следует бегать и на чём нужно сосредоточиться на протяжении всего процесса подготовки к марафону. Следуйте изложенным мною принципам, будьте последовательны в тренировках, и вы значительно повысите свои шансы пробежать марафон за желаемое время.