Йога для уставших ног, бедер и поясницы | ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ГИБКОСТЬ

Этот 30-минутный урок йоги предназначен для снятия боли и усталости в ногах и нижней части тела. Идеальная глубокая растяжка и гибкость, которая также является невероятно эффективной 30-минутной восстановительной практикой для подколенных сухожилий, ягодиц, икр и всей нижней части спины. Урок йоги разработан для туристов, бегунов и всех, кто слишком много времени проводит на ногах. Он также отлично подходит для тех, кто слишком много времени проводит сидя – включая работу за столом или в любом другом месте, которое вредит вашему телу. В наши дни в профессиональной среде все чаще говорят, что «сидение – это новое курение». Помните, что нужно прислушиваться к своему телу. Помните, что нужно дышать ровно и осознанно как можно чаще. И помните, что нужно расслабляться и всегда получать удовольствие. ... Намасте Инструктор по йоге - Марк Спиколук Место проведения - ретрит Mystica Yoga, Коста-Рика http://www.mysticacostarica.com Музыка для занятий - Майкл ФК *** Ссылки Boho Beautiful Yoga: Boho Beautiful Life - Наша НОВАЯ стриминговая платформа и приложение https://www.bohobeautiful.tv Скачайте прямо сейчас из вашего App Store! Apple Store - https://apps.apple.com/us/app/boho-be... Android Store - https://play.google.com/store/apps/de... Получите две БЕСПЛАТНЫЕ книги Boho Beautiful здесь! https://www.bohobeautiful.life/return... Наш YouTube-канал о медитации: @BohoBeautifulMeditation Наш более личный YouTube-канал: @BohoBeautifulLife Boho Beautiful RETREAT - Ваш 7-дневный домашний йога-ретрит https://bohobeautiful.life/retreat Boho Instagram -   / bohobeautifullife   #BohoBeautiful #lowerbody #yoga Boho Beautiful - это Джулиана Спиколук и Марк Спиколук ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Boho Beautiful Yoga - это канал о йоге, фитнесе и здоровом образе жизни, создающий позитивный контент для вашего тела, разума и планеты. Йога, путешествия, фитнес, веганская еда, осознанная жизнь и медитация! Большое спасибо за просмотр и подписку на наш канал! Свяжитесь с нами! ——————————————————————————————————————— ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую диету или программу упражнений. Используя наши видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что ни компания Boho Beautiful Ltd., ни какие-либо связанные с ней лица не несут перед вами никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, который мы можем разместить.