Лучшая тренировка груди и трицепсов для роста мышц в домашних условиях

Эта домашняя тренировка эффективно нарастит мышечную массу груди и трицепсов, используя только гантели и собственный вес тела. Она сочетает в себе ключевые упражнения, направленные на обе группы мышц, для роста и силы без посещения тренажерного зала. 📱 Скачайте приложение для OSX: https://joinosx.com/ 🤝 Запишитесь на индивидуальную тренировку со мной: https://joinosx.com/coaching ▸ 15 повторений или до отказа ▸ 3 подхода на упражнение ▸ Гантели + собственный вес тела (я использовал гантели по 10 кг) IG:   / olisjostrom   По вопросам сотрудничества: olivergasj@gmail.com