30-минутная тренировка нижней части тела с гантелями — Набор мышечной массы

Возьмите гантели и начните 30-минутную силовую тренировку для нижней части тела. Мы будем укреплять ноги и ягодицы дома, подход за подходом. 📱 Скачайте приложение для OSX: https://joinosx.com/app Получите полные программы тренировок, планы питания и отслеживание прогресса. ▸ Тренировка: Нижняя часть тела с гантелями ▸ Время: 30 мин ▸ Интервалы: 40 с работы / 20 с отдыха ▸ Оборудование: Гантели ▸ Стиль: Следуйте за мной, Круговые тренировки Эта тренировка взята из Lower Body Ignite в приложении для OSX. 🚀 Начните тренироваться со мной здесь: https://joinosx.com/app Оставьте комментарий и расскажите, какую группу мышц вы хотите прокачать дальше, и подпишитесь на еженедельные тренировки.