誰說膝蓋手術後大腿肌力和體積練不回來？！ 4個動作讓你快速讓大腿變强壯

#大腿 #肌力訓練 #膝蓋手術 鍛煉大腿肌力在動了膝蓋手術后，在復健過程是一個非常大的挑戰。因爲沾黏，腫脹，疼痛還有肌肉沒有在適度的使用下，大腿萎縮的特別快。在大腿肌力不足的情況下，你的膝蓋會變得不穩而且有代償情況出現。 不要說去跑步了，連正常走路都做不到。而我，就有經歷過這一段。做了重建手術后，就覺得做膝蓋手術的腿，好像不存在。 反而好的腿有了其它傷害。得不償失。 0:00 開頭 2:12 第一動作：滾筒大腿肌力 3:13 滾筒大腿肌力進階版 4:02 第二動作：站立擡腿伸直 5:14 第三動作：後測下階動作 6:39 第四動作：大腿離心運動 其它影片： 膝蓋重建或受傷后，另一個難關，爲什麽膝蓋彎度增加不了？    • 膝蓋重建或受傷后，另一個難關，爲什麽膝蓋彎度增加不了？   斷了前十字韌帶，不做重建手術，要怎麽鍛煉不穩定的膝蓋？    • 斷了前十字韌帶，不做重建手術，要怎麽鍛煉不穩定的膝蓋？   做膝蓋手術後，爲什麽大腿會沉睡？怎麽練都練不起來    • 做膝蓋手術後，爲什麽大腿會沉睡？怎麽練都練不起來   動了手術的膝蓋，為什麼做了長久的復健，它還是不順和疼痛？    • 動了手術的膝蓋，為什麼做了長久的復健，它還是不順和疼痛？   膝蓋重建或受傷后，爲什麽膝蓋總是伸不直？    • 膝蓋重建或受傷后，爲什麽膝蓋總是伸不直？   Follow me 臉書: https://www.facebook.com/profile.php?... Instagram:   / shuangoptimized   免責聲明： 本影片僅供參考及資訊性用途，不能代替專業的醫療建議，您應向合資格的醫療專業人員尋求專業的建議或治療。若您決定跟從本影片中的任何治療方法，您將自行承擔風險，如此同時，若你在任何時候感到不適或疼痛，請立即停止並聯繫合資格的醫療專業人員或到訪最近醫院的急診室 #膝蓋疼痛 #前十字韌帶 #前十字韌帶断裂 #韌帶 #半月板損傷 #手術 #肌力訓練 #復健 #物理治療 #後十字韌帶斷裂 #膝蓋彎度 #韌帶扭傷 #膝蓋伸直 #扭傷 #前十字韧带断裂 #物理治疗 #复建 #前叉韧带 #膝關節