膝蓋手術后中階(Part 2)大腿肌力訓練 4個動作讓你大腿變更有力！

#物理治療 #大腿肌力訓練 #肌力訓練 #復健 當你做了一段簡單的復健運動后，大腿肌力有恢復了一些，可以應付日常生活的簡單動作，可能也開始回去做你喜歡的運動。可是，你發現到你曾經能做的動作，比如從亞洲蹲到站起來，或開始慢跑，你總是覺得，好像使不上力。這個時候很有可能你需要做中階的肌力訓練。 可以觀看我最新的影片：中階大腿肌力的訓練。 0:00 開頭 1:36 第一個動作：高脚杯深蹲 3:01 第二個動作：原地弓箭步 4:13 第三動作：靠墻深蹲 5:06 第四動作：單脚蹲 其它影片： 臀部肌力不足是前十字韌帶斷裂的最主要的原因！ 4個動作讓你臀部肌力增强    • 臀部肌力不足是前十字韌帶斷裂的最主要的原因！4個動作讓你臀部肌力增强   膝蓋手術或受傷后，练後腿肌力非常重要，可以保護膝蓋不再受傷！4個動作讓你後退肌力增強！    • 膝蓋手術或受傷后，练後腿肌力非常重要，可以保護膝蓋不再受傷！4個動作讓你後腿肌力增強！   誰說膝蓋手術後大腿肌力和體積練不回來？！ 4個動作讓你快速讓大腿變强壯    • 誰說膝蓋手術後大腿肌力和體積練不回來？！ 4個動作讓你快速讓大腿變强壯   膝蓋重建或受傷后，另一個難關，爲什麽膝蓋彎度增加不了？    • 膝蓋重建或受傷后，另一個難關，爲什麽膝蓋彎度增加不了？   斷了前十字韌帶，不做重建手術，要怎麽鍛煉不穩定的膝蓋？    • 斷了前十字韌帶，不做重建手術，要怎麽鍛煉不穩定的膝蓋？   做膝蓋手術後，爲什麽大腿會沉睡？怎麽練都練不起來    • 做膝蓋手術後，爲什麽大腿會沉睡？怎麽練都練不起來   動了手術的膝蓋，為什麼做了長久的復健，它還是不順和疼痛？    • 動了手術的膝蓋，為什麼做了長久的復健，它還是不順和疼痛？   膝蓋重建或受傷后，爲什麽膝蓋總是伸不直？    • 膝蓋重建或受傷后，爲什麽膝蓋總是伸不直？   Follow me 臉書: https://www.facebook.com/profile.php?... Instagram:   / shuangoptimized   免責聲明： 本影片僅供參考及資訊性用途，不能代替專業的醫療建議，您應向合資格的醫療專業人員尋求專業的建議或治療。若您決定跟從本影片中的任何治療方法，您將自行承擔風險，如此同時，若你在任何時候感到不適或疼痛，請立即停止並聯繫合資格的醫療專業人員或到訪最近醫院的急診室 #膝蓋疼痛 #前十字韌帶 #前十字韌帶断裂 #韌帶 #半月板損傷 #手術 #肌力訓練 #復健 #物理治療 #後十字韌帶斷裂 #膝蓋彎度 #韌帶扭傷 #膝蓋伸直 #扭傷 #前十字靭帯断裂 #物理治疗 #复建 #下肢訓練 #大腿肌力