Программа тренировок по армрестлингу для начинающих

День А Пальцы 4х10 внутреннее вращение 4х10 тяга 4х10 День B Изолированная статическая пронация 4х10 Изолированное статическое радиальное отклонение 4х10 День C Сгибание рук с гантелями сидя 4х10 Изолированное статическое сгибание запястья 4х10 Сгибание бицепса сидя 4х10 @bayareaarmwrestling в Instagram #armwrestlingworkout #beginnerarmwrestlingworkout #beginner #armwrestlingtraining #mattsilva