Тренировка с отягощениями (силовая тренировка + кардио) Тренировка на мини-батуте

Привет! Представляю вам мою тренировку на отскоке с отягощениями (силовой + кардио-круг) и мини-батутом! В этой тренировке на всё тело мы фокусируемся на развитии силы, сохраняя при этом упругость. У нас 6 кругов по 3 упражнения: 2 силовых и 1 кардио-упражнение на батуте. Последний круг будет направлен на проработку мышц кора. Таймер будет работать 45 секунд с 15-20 секундами отдыха. Я использую 2 подхода с отягощениями (4,5 и 9 кг). Делайте перерывы по мере необходимости, и, самое главное, ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ! :) Если вы ищете больше силовых и кардиотренировок с батутом, посмотрите этот плейлист:    • Rebounding Workout With Weights / Indoor T...   Если вы хотите купить новый банджи-батут, я сотрудничаю с Jumpsport и Leaps and Rebounds. У меня есть промокоды на скидку 10% для обеих компаний (только для США). Если вы живёте в Канаде и хотите купить Jumpsport, я сотрудничаю с небольшим бизнесом в Онтарио и получаю небольшую комиссию с продаж. Все ссылки и промокоды ЗДЕСЬ: https://linktr.ee/naomijoyfitness У меня есть 48-дюймовые Leaps and Rebounds и 370 JumpSport. Если вам нравятся мои тренировки, подпишитесь на мой канал и нажмите на колокольчик. Это очень влияет на успех моего канала на этой платформе. YouTube продвигает видео и каналы, которые привлекают много подписчиков. Большое спасибо за вашу поддержку! Хотите поддержать этот канал? Станьте участником NJF Patreon   / naomijoyfitness   Другие способы пожертвования: https://www.paypal.com/paypalme/naomi... Электронный перевод: naomijoyfitness@gmail.com Хочу отметить, что мне выпала честь жить на прекрасных нетронутых землях народов мукам (мускуам), сквомиш (сквомиш) и сельвитулх (цлейл-ваутут). Каналы в социальных сетях: INSTAGRAM: naomijoyfitness Facebook:   / naomijoyfitness   Сайт: naomijoyfitness.com Это видео создано Наоми Джой Галлахер МУЗЫКА https://www.epidemicsound.com/music/f... ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЭТО ВИДЕО ПРЕДНАЗНАЧЕНО ТОЛЬКО ДЛЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ И РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЕЙ. ЭТО МОЯ ЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА, И ОНА МОЖЕТ ПОДОЙТИ НЕ ВСЕМ. НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ ПЕРЕД НАЧАЛОМ НОВОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК. УЧАСТВУЯ В ЭТОМ ВИДЕО (Тренировка на батуте с отягощениями (силовая + кардиотренировка), тренировка на мини-батуте), ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ С ТЕМ, ЧТО ДЕЛАЕТЕ ЭТО НА СВОЙ СТРАХ И РИСК. НАОМИ ДЖОЙ ГАЛЛАХЕР/NAOMI JOY FITNESS НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЛЮБЫЕ ТРАВМЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ ВО ВРЕМЯ ЭТОЙ ТРЕНИРОВКИ.