【心理学】なぜか「いつも幸せそうな人」が心の中でそっとやっている7つのこと

休みの日、予定は何もない。気づけば夕方。「私の人生、このままでいいのかな」 大きな不幸はないのに、なぜか満たされない。そんなあなたは、何も足りなくなんかありません🩵 私たちのまわりには、なぜか「いつも幸せそうな人」がいます。 特別なことをしているわけではないのに、穏やかで、表情がやわらかい。 この動画では、そんな人が心の中でそっとやっている7つのことを、幸せを求めすぎるパラドックス・年齢と幸せの形・「何もしない時間」の実験・心がさまよう研究・セイバリング（味わう力）・慣れと感謝の研究・ハーバード成人発達研究などの心理学と、身近な例を交えながらお話しします。 それぞれの最後には「今日の言いかえ」、最後には今夜からできる「何もしない5分」と「今日のいいこと3つ」もご紹介しています。 6つ目では、幸せの青い鳥のお話の、本当の意味をお話しします。 ▼チャプター 0:00 何もない休日に「このままでいいのかな」と思うあなたへ 2:11 1つ目｜幸せを「採点」しない 5:09 2つ目｜静けさを「満ちている」と呼べる 7:47 3つ目｜何もしない時間に、そっと座っていられる 10:54 4つ目｜心を「今ここ」に置いておける 13:47 5つ目｜小さないいことを、ちゃんと味わう 16:46 6つ目｜もう持っているものに気づける（幸せの青い鳥） 21:02 7つ目｜弱い自分を見せられる人が、1人いる 24:13 まとめと今夜のワーク「何もしない5分」「今日のいいこと3つ」 ※動画内の体験談・主人公の物語は、説明のための例え話です（実在の人物ではありません）。 ※心理学の研究は一般的な知見の紹介です。つらさが続くときは、専門の医療機関や相談窓口を頼ってください。 #心理学 #幸せ #幸福 #自己肯定感 #マインドフルネス #習慣