78キロから52キロまでの軌跡・114日目朝【fitboxing初音ミク編】

動画内容 Fit Boxing feat. 初音ミクのプレイ動画です。OBS録画。カット等の編集はほぼなしのありのままの運動の記録を残しつつ、ゲーム自体も楽しんで攻略したいと思います。タイトル通りメイン目標は減量・ダイエットとなります。 近況報告 お疲れ様です！朝トレしました！連休2日目、今日も食後エクササイズとストレッチ、短時間集中運動と再生リストの追加運動、継続してみます！目指せ！68キロ台！！見つけてくださった方・応援してくださる方、 一緒に運動してくれる方には心からの感謝を。 今日の運動報告 リングフィットアドベンチャー約0分　　　　　約0kcal ミクササイズ　　　　　　　　約11分　　　　約103kcal 再生リストの追加運動　　　　　　　　　　　＋αkcal ストレッチ　　　　　　　　　約0分　　　　 ＋0kcal 推定総消費カロリー　　　　　　　　　　　　約103kcal 体の変化(気が向いたら記録) 78キロ→69キロ(約－9キロ) 体脂肪率40→約38％(約2％減) 筋肉量41.5→40.7kg(－0.8kg)←前回から0.2％増！！ バスト92 ウエスト95→93㎝(目標60)←前回から２㎝減！！ ヒップ94 太もも57 ふくらはぎ41 足首23 今日の摂取カロリー約2500kcal(過剰) 今日の食事の記録 朝→ヨーグルト、栄養ドリンク、肝油ドロップ、プロテイン 昼→マクドナルド(ポテトL、ナゲット、月見バーガー)、プロテイン牛乳 夜→水