【呼吸が変わると、身体はもっと軽くなる】胸をひらく朝ヨガ

「最近、呼吸が浅い気がする。」 「朝から身体が重く感じる。」 そんなことはありませんか？ 忙しさやストレス、長時間のデスクワークやスマホの使用で、私たちの胸は知らないうちに縮こまり、呼吸も浅くなりがちです。 今回の朝ヨガでは、胸・肩・背中をやさしく動かしながら、呼吸が自然と深まる身体へと整えていきます。 呼吸が深まると、 ✓ 身体が軽く感じられる ✓ 首や肩の力が抜けやすくなる ✓ 姿勢が整いやすくなる ✓ 気持ちも穏やかになり、一日を心地よく始められる 目指すのは、頑張って胸を張ることではなく、自然と深呼吸したくなる身体です。 朝の30分が、その日の身体と心を整えるきっかけになるかもしれません。 初心者の方や身体が硬い方も大歓迎です。 週末の朝、一緒に気持ちよく呼吸をして、一日を軽やかにスタートしましょう。 ☀️ 初心者歓迎 ☀️ ご自宅から参加OK ☀️ 途中参加・退出OK