¿Puedes ARRODILLARTE tras una PRÓTESIS de rodilla? (La respuesta te sorprenderá)

Escríbeme aquí para entrar al PROGRAMA 👉 https://wa.link/facgsy ¿Te han dicho que nunca más podrás arrodillarte después de la prótesis de rodilla? Es uno de los mitos más extendidos — y la ciencia dice lo contrario. En este vídeo te explico qué dice un estudio con 307 pacientes operados y te enseño el protocolo progresivo de 5 fases para aprender a arrodillarte de forma segura tras la prótesis de rodilla, desde cero y sin forzar. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱️ ÍNDICE DEL VÍDEO ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 00:00 – Introducción: ¿es posible arrodillarse tras una prótesis de rodilla? 01:16 – Lo que dice la ciencia: estudio con 307 pacientes operados 03:05 – Por qué arrodillarse es importante: flexión, cicatriz y vida diaria 05:00 – El miedo anticipatorio: el círculo vicioso que hay que romper 07:00 – Protocolo progresivo: cuándo empezar (a partir del mes y medio) 07:45 – Material necesario: silla estable, esterilla y cojines 08:14 – FASE 1: Contacto de la rodilla sobre los cojines en la silla (sin peso) 10:39 – FASE 2: Eliminar un cojín — más presión, superficie más firme 12:06 – FASE 3: Solo el asiento de la silla — sin cojines extra 13:07 – FASE 4: Rodilla en la esterilla en el suelo — arrodillamiento real con apoyo en silla 16:03 – FASE 5: Arrodillamiento completo en suelo con flexión progresiva (sin apoyo) 17:51 – MI PROGRAMA COMPLETO ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ ¿PARA QUIÉN ES ESTE VÍDEO? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ → Personas operadas de prótesis de rodilla a partir del mes y medio → Pacientes con miedo a arrodillarse o con cicatriz muy sensible → Quienes quieren mejorar la flexión de rodilla de forma progresiva → Familiares o cuidadores que quieren ayudar en la recuperación ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 CONSEJOS IMPORTANTES ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ → No empieces antes del mes y medio — la cicatriz debe estar completamente cerrada → Empieza siempre por la Fase 1 aunque te parezca demasiado fácil → El dolor anticipatorio suele ser peor que el dolor real — pruébalo y verás → Si arrodillarse mejora la flexión de rodilla y desensibiliza la cicatriz a la vez → No hagas las 5 fases el mismo día — ve progresando con días de por medio ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👨‍⚕️ SOBRE NACHO PONTORIERO ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Soy fisioterapeuta especialista en la rehabilitación de prótesis de rodilla antes y después de la cirugía. Acompaño a mis pacientes con un programa completo de larga duración con ejercicios progresivos, seguimiento diario y adaptado a cada persona.