NON SONO IN FORMA come vorrei e MO CHE FACCIO?

Mancano sei settimane alla Maratona di Firenze e non sono dove vorrei essere. In questo video vi racconto a che punto sono e l’allenamento che mi ha fatto suonare il campanello d’allarme. Vi spiego anche cosa ho cambiato rispetto alla preparazione di Roma: meno volume, più velocità, potenziamento costante e tanta bici. Infine vi dico perché, anche se a Firenze non arriverà il personale, va bene lo stesso. Non siamo robot. Scarpe per le ripetute e per la maratona su Top4running, con il 5% di sconto: https://top4running.it?a_box=523ckx7s Integrazione per allenamenti e gara su 4Endurance, con il 10% di sconto: https://mdsh.io/izjdr31mzh Vuoi una preparazione costruita su di te? Scarica l’app MyPersonalRunningCoach. 00:30 L’allenamento che mi ha fatto riflettere 02:39 L’infortunio e la ripresa 05:06 Dalla velocità alla soglia: i blocchi di allenamento 06:41 Potenziamento e cross training 08:25 Non siamo robot ✅ Se vuoi acquistare il MIO NUOVO LIBRO 📕 NO LIMITS https://amzn.to/4dRTMMw VERSIONE EBOOK https://amzn.to/4dZK7ne ✅ Se vuoi acquistare il manuale completo del Running 📕 DA ZERO A ULTRA https://amzn.to/3hR6B1c VERSIONE EBOOK https://amzn.to/3EMkNRd Per avere dei programmi di allenamento da seguire: ✅ SCARICA LA NOSTRA APP ✅ IOS: https://apps.apple.com/us/app/my-pers... ANDROID: https://play.google.com/store/apps/de... ➡️ SE VUOI ESSERE ALLENATO DA NOI: Tabella di allenamento personalizzata Assistenza giornaliera Una lezione in diretta ogni settimana https://www.personalrunningcoach.it/c... ✅ SUPPORTA IL NOSTRO CANALE YOUTUBE:    / @personalrunningcoach   🔴 LA MIA ATTREZZATURA PER IL RUNNING Link Amazon dove troverai tutti i prodotti che uso personalmente, come integratori, abbigliamento, zaini per il trail running e molto altro... https://www.amazon.it/shop/personalru... (lista in continua evoluzione) Ecco alcuni esempi: IL MIO OROLOGIO GPS https://amzn.to/30ynrpX IL MIO ZAINO DA TRAIL https://amzn.to/3vavuas MARSUPIO PER LA CORSA https://amzn.to/3qwIjZ7 I CALZINI CHE UTILIZZO https://amzn.to/3l0VOiL BARRETTE ENERGETICHE https://amzn.to/3qE2fsZ GEL PER LA CORSA https://amzn.to/30uDKUz CREMA ANTISFREGAMENTO https://amzn.to/3bz0dX5 A QUESTO LINK TROVATE LA LISTA COMPLETA: ➡️ https://www.amazon.it/shop/personalru... ➡️ VISITA IL NOSTRO SITO: https://www.personalrunningcoach.it/ ➡️ LINK SOCIAL: FACEBOOK:   / personalrunningcoach   INSTAGRAM:   / personalrunningcoach   LIBERATORIA: Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione. Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo. Grazie per il supporto!