Микромедитации, которые действительно перепрограммируют ваш тревожный мозг

Узнайте, как перепрограммировать мозг на избавление от тревожности с помощью эффективных микропрактик и медитаций. Сэмюэл Эдди объясняет три основных принципа нейропластичности: повторение, продолжительность и интенсивность, которые помогут вам выстроить новые нейронные пути принятия и плавания. Узнайте, как короткие практики перезагрузки (от 30 секунд до 1 минуты) в течение дня дают мощный заряд восстановления, выходящий далеко за рамки утренней медитации. Освойте искусство безусловного принятия, чтобы снизить чувствительность нервной системы и сделать спокойствие своей новой привычкой по умолчанию. Посмотрите полную серию «Избавление от тревожности» здесь:    • Anxiety Cure Video Series   Записи мастер-классов и практические занятия по избавлению от тревожности здесь: https://openchange.com.au/anxiety-too... Запишитесь на индивидуальную коуч-сессию с Сэмюэлем Эдди: https://openchange.com.au/booking/ Подпишитесь на обновления о восстановлении после тревожности и депрессии: https://openchange.com.au/anxiety-coa... Следите за нами в Instagram: @openchangeau TikTok: @openchangeau Facebook:   / openchangeau   #SamuelEddy #OpenChange #RewiringYourBrainForAnxietyRecovery #Neuroplasticity #MicroMeditations