Медитация: как плавно сбросить напряжение

Текущие глобальные события вызывают у многих из нас тревогу, страх и стресс, как никогда прежде. Эта управляемая медитация осознанности призвана помочь вам сосредоточиться на настоящем моменте, расслабив тело, чтобы успокоить негативные мысли и беспокойство. Это идеально подходит для всех форм стресса, особенно при высоком уровне тревоги, паники и страха. Найдите тихое место, наденьте наушники и отключитесь от мира на 10 минут. Нужна дополнительная поддержка? Узнайте больше о коучинге по восстановлению после тревоги с Сэмом и запишитесь на 60- или 30-минутную сессию здесь: https://openchange.com.au/anxiety-coa... Или посмотрите это видео, чтобы узнать больше:    • What is Anxiety Recovery Coaching?   Как всегда, пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью в вашем регионе, если вы чувствуете, что вам нужна немедленная помощь.