Apšilimas

Dažnai gaunu klausimą kaip apšylu prieš treniruotę. Efektyviausi pratimai yra pritūpimai ir mirties trauka. Juos atliekant, dirba visas kūnas, tai ir apšilimas labai kompleksiškas. Čia būtų tai, ką dariau prieš pastarąją nugaros treniruotę.