5 min pour dénouer les tensions de la journée | Yoga doux pour les hanches et les jambes

Tu sens tes jambes raides, tes hanches tendues ou une tension à l’arrière de tes cuisses? Je te propose une courte pratique de yoga doux pour redonner de l’espace à ton corps, améliorer ta mobilité et relâcher les tensions.🌿 On commence avec le Half Split, en bougeant doucement de haut en bas pour travailler progressivement la souplesse des ischio-jambiers. Puis, on enchaîne avec la demi-fente profonde et le Half Split pour ouvrir les hanches, détendre le psoas et créer plus d’espace dans cette région. On termine avec une fente basse en torsion pour ouvrir la hanche et relâcher les tensions accumulées au cours de la journée. Respire lentement, bouge avec douceur et surtout, écoute ce que ton corps te dit.🤍 ☀️ À pratiquer le matin pour réveiller le corps 🌙 Le soir pour relâcher les tensions ✨ Ou à tout moment où tu ressens le besoin de bouger et de t’étirer Même 5 minutes peuvent être une belle façon de prendre soin de soi. Si tu apprécies cette pratique, abonne-toi à ma chaîne pour découvrir d’autres séances de yoga doux, de mobilité et de bien-être. 🧘‍♀️ #Yoga #YogaDoux #Mobilité #Souplesse #OuvertureDesHanches #YogaPourDébutants #Hanches #IschioJambiers #BienÊtre #Détente #YogaQuébec #YogaCanada #Mouvement #PrendreSoinDeSoi